• Anmeldung: Der Unterricht richtet sich an gesunde Menschen. Bitte kontaktieren Sie mich über e-Abo oder rufen mich an, damit ich Sie ein bisschen kennen lerne und Ihnen allenfalls einen Kurs buchen kann. 
• Kosten: Eine Zoom-Lektion kostet 20.- CHF und dauert 75 min. (Schnupperabo à 3L = 40.- CHF)
• Material: Yogamatte, feie Wand ca 2m, 3 Decken oder Badetücher, 1 Yogagurt oder Ähnliches, 2 Klötze oder Ähnliches, 1 Stuhl mit Lehne

• technische Voraussetzung: Die Onlineklassen werden mit der Videokonferenz-Software Zoom abgehalten. Sie brauchen dazu ein Endgerät (Laptop, Tablet oder Smartphone) mit einer Kamera und einem Mikrofon. Rufen Sie die jeweils passende Verlinkung für Ihr Endgerät auf, laden die nötige Software herunter und installiere die App bzw. das Programm.

• Zugangscode und Einwahl: Sie werden spätestens 15 Minuten vor der jeweiligen Lektion eine Einladungsmail mit einem Link bzw. mit der Meeting-ID und dem Zugangscode bekommen und können sich dann für Ihren Kurs einwählen. Am einfachsten geht es, wenn Sie diese Mail grad auf dem Endgerät öffnen können. Meistens brauchen Sie dann bloss noch auf den Link zu klicken und werden automatisch mit der „Konferenz“ verbunden. Und süsch kopieren und einfügen.

  Beim ersten Mal braucht es halt ein bisschen Geduld von allen Seiten, dann komm es bestimmt gut.

• Unmittelbar vor der Lektion: Machen Sie das Material griffbereit parat. Testen Sie die Position des Endgerätes mit einer Videofunktion. Achten Sie hierbei darauf, dass Sie, wenn Sie stehen von Fuss bis Kopf abgebildet sind. Gegenlicht ist zu vermeiden (Fenster...) Ein klares Bild, ermöglicht mir auch Sie gut zu sehen und besser durch die Lektion zu begleiten.
• Störungen: Stellen Sie sicher, dass Sie während der Lektion ungestört bleiben und stellen Sie evtl. einen Timer, wenn Sie am Schluss noch ein bisschen länger in der Endentspannung liegen möchten...

"Yoga erlaubt uns über unseren Körper

unseren Geist zu schulen."

Rita Keller 

• Voraussetzungen: Im herkömmlichen Sinne keine. Um optimal vom Yoga zu profitieren ist Neugier und die Bereitschaft Neues auszuprobieren, dabei geduldig und vertrauensvoll einen Fuss vor den anderen zu setzen, sehr hilfreich. 
• Kleider: Elastische! Kleider sind wichtig, damit Sie sich frei bewegen können. Ideal ist es auch, wenn diese enganliegend sind, so kann ich die Ausrichtung des Körpers besser sehen und korrigieren. Weil der Boden im Raum je nach Witterung etwas kühl ist, macht es Sinn, wenn Sie für den ruhigen Schluss noch etwas zum überziehen und Socken dabei haben.
• Material: Seit Covid 19: Bringen Sie (falls vorhanden) Ihre persönliche Matte und evtl. auch einen Yogagurt mit. Das flauschige Material, wie Decken, Polster und Platten bedecken Sie zum Eigenschutz mit einem persönlichen Tuch. Alle glatten Hilfsmittel (Klötze, Stühle, Mätteli...) von Yogawerk desinfizieren wir nach jeder Lektion.
• Hände und Füsse frisch waschen☺  Bitte bringen Sie Ihr eigenes Handtuch mit. Es hat Garderoben, Duschen und Seife, falls Sie direkt von der Arbeit kommen. Im Moment ist der 1.5m Abstand zu respektieren. Alles braucht darum ein bisschen mehr Zeit und Geduld.
• Mahlzeiten: Organisieren Sie sich so, dass Sie sicher 1 Stunde vor dem Unterricht nichts mehr essen.